「今シーズンはここまで行く」「このタイムを切る」「レギュラーを掴む」——目標を掲げて競技に取り組んでいるものの、日々の練習が、その目標にどう繋がっているのか分からなくなることはありませんか。
頑張っているつもりなのに、成果が実感できない。結果が出ない時期が続くと、掲げていた目標そのものへのやる気まで薄れてしまう。目標は立てているのに、行動が続かず計画倒れになってしまう——そんな経験に、心当たりはありませんか。
こうした目標達成の悩みに向き合うために、このコースでは、具体的にどんなことに取り組んでいくのかをご紹介します。
行動できる目標に整理しなおす
「目標を立てる」こと自体は、多くの方がすでにやっていることだと思います。ただ、結果に繋がりにくい目標には、共通する特徴があります。ゴールが漠然としていたり、日々の練習と目標との間に距離がありすぎたりすると、頑張っているつもりでも、何をどう積み重ねればいいのかが見えなくなってしまいます。
まず取り組むのは、今の目標を、日々の行動に落とし込める形に整理し直すことです。最終的なゴールから逆算して、今週・今月に取り組むべきことを具体的にしていくことで、「頑張っているのに成果が見えない」という状態から抜け出しやすくなります。
本番でも、力を発揮できる練習を重ねる
練習ではできることが、本番になると同じようにできない、という悩みは、目標に向かう過程でもよく起こります。これは、練習と本番とで、求められる集中力や状況判断が違うためです。
そこで、日々の練習の中に、あえて本番に近い状況(観客がいる、緊張感がある、失敗が許されない、など)を想定した要素を組み込んでいきます。本番を意識した練習を重ねることで、実際の試合や大会でも、練習に近い力を発揮しやすくなっていきます。
迷わず動けるルーティンを、自分のものにする
目標に向かって行動を続けるには、気持ちの浮き沈みに左右されにくい仕組みを持っておくことが助けになります。結果が出ない日が続くと、モチベーションが下がり、行動そのものが止まってしまうことがあります。
そこで、練習前の準備や、本番前の心の整え方など、迷わず動ける自分なりのルーティンを作っていきます。決まった手順を持っておくことで、やる気が高い日も低い日も、行動を止めずに積み重ねていけるようになります。
こんな方におすすめです
・目標は立てているが、行動に結びついていない
・何をどう頑張ればいいか、目標が漠然としている
・頑張っているのに結果が出ず、やる気が続かなくなる
・本番でも安定して力を発揮できるようになりたい
一つでも当てはまるものがあれば、目標達成を目指すコースが、あなたに合っているかもしれません。目標に向かう道筋は、一人で見つけようとすると迷いやすいものです。対話を通じて、あなたに合った歩み方を一緒に整理していきましょう。
まずはご自身の状況に合わせて、次のいずれかからお進みください。
▶料金や他のコースを知りたい方はこちら
▶体験セッションの流れを詳しく知りたい方はこちら
▶このコースをお申込みをされたい方はこちら