スポーツの本番で緊張が強く出てしまう方、プレッシャーで実力を発揮しづらい方、競技へのモチベーションや自信が揺らいでいる方には、メンタルトレーニングの体験セッションがおすすめです。
実際にセッションを受けていただくことで、現在の状況や課題の傾向を整理し、どのようなメンタルスキルが役立ちそうかを確認できます。「自分に合っているかどうか」を安心して判断できる時間です。
体験セッションは、次のステップで進めます。
１．現状の整理（競技の状況・メンタル面の課題）
２．目標設定や進捗の確認
３．目標達成に向けた課題の明確化
４．（ご希望がある場合のみ）プログラムのご提案
自分の考えや気持ち、状況を整理することで、ご自身の現状を把握し、今後の方向性を見直すきっかけにできるはずです。「このままでは終わりたくない」「もっと力を発揮したい」と感じたら、ぜひ体験セッションをご利用ください。
理想のパフォーマンスに近づくための、未来への突破口を一緒に探していきましょう。
＜未来への突破口を見つける体験スポーツメンタルトレーニング＞
料金：3,300円（税込）
時間：60分
目標達成を目指す方へおすすめのスポーツメンタルトレーニングです。 主に以下の３つのステップを通じて、揺るがない自信を育み、目標達成に向けた行動力を伸ばすことを目指します。
１．適切な目標設定と行動計画
２．本番を想定した練習
３．成功パターンのルーティン化
継続的に取り組むことで、 目標達成に必要な思考・行動・メンタルの実践力を身につけ、 本番で力を発揮できる自分らしい軸を整えていきます。状況に左右されず、自分で気持ちや行動の流れをコントロールできるようになり、 目標に向かって進み続けるためのしなやかなメンタルを培っていきます。
＜目標達成を目指すスポーツメンタルトレーニング＞
■ライトプラン（月１回） 6,600円（税込）
■標準プラン（月２回） 11,000円（税込）
本番で緊張やプレッシャーに悩む方へおすすめのスポーツメンタルトレーニングです。 主に以下の３つのステップを通じて、自分なりの緊張をコントロールする方法やプレッシャー対策を確立し、 本番に強いメンタルを目指します。
１．緊張・プレッシャーへの理解
２．リラクゼーション／呼吸法の習得
３．本番に向け心を整える対策のルーティン化
このプログラムを受けることで、緊張やプレッシャーが高まりやすい場面でも落ち着きを保ちやすくなり、毎回同じように心を整えられる状態をつくっていきます。気持ちの乱れ方や整え方のパターンがつかめることで、本番前の準備が安定し、自分の力を発揮しやすい状態を保ちやすくなります。
＜緊張・プレッシャーと上手に付き合うスポーツメンタルトレーニング＞
■ライトプラン（月１回） 6,600円（税込）
■標準プラン（月２回） 11,000円（税込）
スランプから脱却したい方へおすすめのスポーツメンタルトレーニングです。 主に以下の３つのステップを通じて、自信を取り戻し、本来の自分らしいパフォーマンスを目指します。
１．状況整理とスランプの原因の明確化
２．感情のコントロール／ポジティブ思考の習得
３．イメージ技法の活用
スランプは、自分を成長させる絶好の機会です。 このプログラムを受けることによって、自分を取り巻く状況や心の中にある感情を言葉にして整理し、 自分自身を冷静に見つめ直すことができます。 その結果スランプを脱け出すきっかけを掴み、新たな視点で目標へと進む道を見出し、前向きな気持ちで行動できるようになります。
＜スランプを乗り越えるスポーツメンタルトレーニング＞
■ライトプラン（月１回） 6,600円（税込）
■標準プラン（月２回） 11,000円（税込）
スポーツに真剣に向き合いながら、仕事や家庭、年齢、責任とのバランスを取ることは簡単ではありません。 競技の悩みだけでなく、生活の負荷や周囲の期待が重なり、気持ちが揺らいだり、行動が止まってしまうこともあります。
こうした 大人アスリート特有の複合的な悩みを安心して話せる時間をつくり、 気持ちや状況を整理しながら、次の一歩につながる具体的な行動を見つけていきます。 価値観の整理、新しい視点の獲得など、あなたにとってプラスになる気づきが生まれ、「どう進めばいいか」が自然と見えてきます。
こんな方におすすめです。
◎競技と仕事・家庭の両立に悩んでいる方
◎競技を続けるうえでの迷いや葛藤を整理したい方
◎競技への意欲が揺れやすく、気持ちを整えて取り組みたい方
◎自分の気持ちを言語化し、整理して前に進みたい方
◎やる気はあるのに気が重く、競技に向かいづらさを感じている方
継続的に取り組むことで、気持ちや状況が整理され、前向きな変化を実感しやすくなります。 大人アスリートとしての複雑な悩みをひとつずつほどきながら、 あなた自身の軸を整え、目標に向かって進む力を取り戻していきましょう。
＜大人アスリートの悩みに寄り添うスポーツメンタルトレーニング＞
■ライトプラン（月１回） 6,600円（税込）
■標準プラン（月２回） 11,000円（税込）